2024 對喪親者不應說的13句話：如何避免傷害他們的情緒

當你面對喪親者時，可能會意識到言語的力量對情緒造成的影響。這篇博客文章將告訴你在這樣的時刻，應該避免說出的13句話。從不對喪親者表達理解痛苦，到不希望他們盡快走出陰影，透過這些基本認知，我們可以更好地協助喪親者在悲傷中得到善生。

避免說出傷害喪親者情緒的13句話

一個擁抱、一個誠意的微笑、一個握手、一個肩膀的輕拍，或遞上一些食物和飲料充飢，都比你說你瞭解他的痛苦要好，因為他的痛苦你無法體會，更無法瞭解。

雖然能夠再次投入工作是復原哀傷的必經歷程，可是過度投入工作而否認或抗拒哀傷時，我們就必須對喪親者多加留意。愈是延遲經歷哀傷，愈會在多年後冒出一種莫名的憂鬱，不斷地困擾其生活。

這兩個建議旨在幫助喪親者逐漸療傷，允許他們在自己的步伐下面對悲傷和哀悼，而無需被他人的期望壓迫。給予喪親者空間和支持，對於他們的療傷過程至關重要。

當與喪親者交談時，尊重他們的感受和情緒表達方式。不要要求他們儘快克服悲傷，而是給予支持和傾聽。悲傷是一個長期的過程，讓他們有空間去宣洩和處理情緒，能夠幫助他們更好地面對失落。

每個人處理悲傷的方式各不相同，不要拿其他人的悲傷做比較，也不要逼迫喪親者快速度過喪親的陰影。每個人的哀傷都是獨特的，相互比較只會增加他們的負擔。尊重他們個體的痛苦和悲傷過程，給予時間和理解是更為重要的。

避免主動提供建議

避免未經請求的建議對於支援那些失去親人的人至關重要。為他們提供一個安全的空間來表達自己的情緒和想法，而不是將自己的觀點強加於他們的悲傷過程，這一點至關重要。尊重他們的個人旅程，並提供同理心和理解，而不是毫無根據的建議。

當面對喪親者時，傾聽他們的故事和回憶是非常重要的。通過傾聽，你可以讓他們感受到被尊重和理解。這也是哀悼關懷治療中的重要環節。你可以查看更多有關哀悼關懷治療的資訊。

在與喪親者交談時，認可他們的情感和情緒是至關重要的。讓他們知道他們的感受被理解和接受，可以幫助他們在自己的哀悼過程中感到支援和安心。通過認可他們的感受，你可以幫助他們更好地處理悲傷和痛苦。

當喪親者分享他們的感受和情緒時，避免打斷或評判他們。給予他們足夠的時間和空間表達自己，讓他們感到被尊重和傾聽。打斷或評判會增加他們的痛苦和傷感，讓他們感受到被忽視和不被理解。對於喪親者的每一次傾訴，都應該認真傾聽和尊重。

在喪親者處於悲傷期間，他們可能需要獨處的時間來梳理自己的情緒。這時候，你不需要時時刻刻對喪親者表達關懷。悲傷也是需要獨處的。當你邀請他們得知需要陪伴的時候，可以給他們空間去處理哀傷。

當喪親者不願意談論或分享和亡者的回憶時，請不要逼迫他們做出改變。每個人哀悼的方式不同，有些人需要時間才能面對和分享自己的悲傷。給予他們空間和時間，讓他們在自己的步調下處理悲傷。

當你想要表達對喪親者的關懷時，不一定要時時刻刻在他們身邊。你可以提供支持，但也要尊重他們的獨立性和需要。給予他們一個溫暖的肩膀，明示你的支持，但同時也給予他們足夠的空間去處理自己的情緒和哀傷。

內容	建議
不要對喪親者的情緒反應做出價值性的批判或分析。	請聽他說出心中的遺憾和自責。

內容	建議
請別建議剛失去孩子的父母再考慮生個小孩，或提醒失去孩子的父母他們還幸運地擁有別的孩子。	你的善意建議只會讓喪親者對你產生厭惡感，或自責為何無法如你所期待的那樣釋懷、開朗。